Usages et bienfaits

Les indications de la sophrologie sont nombreuses et variées mais l’on peut résumer ses apports autour d’un usage thérapeutique pour soulager les symptômes pathologiques ou d’un usage de développement personnel pour améliorer sa connaissance de soi et sa qualité de vie.

Usages thérapeutiques

  • Accompagnement d’un traitement médical :
    Douleurs – brûlures – maladie – rééducation – chimiothérapie – fibromyalgie – acouphènes…
  • Accompagnement des comportements pathologiques tels que les phobies ou les addictions :
    claustrophobie – agoraphobie – phobie des transports – pulsions – addiction à l’alcool -addiction au tabac…

Usages de développement personnel

  • Accompagnement de l’amélioration du quotidien :
    Gestion du stress -/des émotions – qualité du sommeil – capacités de concentration – difficultés d’apprentissage – problème de confiance en soi…
  • Accompagnement à la préparation d’un événement :
    Accouchement – examens scolaires – compétitions sportives – entretiens professionnels – présentation publique….
    ou faire face au changement personnel ou professionnel (séparation, deuil, licenciement…).

Des domaines d’applications larges qui visent à harmoniser les comportements et émotions, tout en cherchant à développer les potentiels de chacun.

L’accompagnement sophrologique peut donc être proposé à tous, indépendamment de l’âge et notamment aux enfants et adolescents.

Les enfants

Les enfants aussi sont concernés par les difficultés de la vie de tous les jours. En cela, la sophrologie peut les aider à affronter leurs peurs.

  • gérer leurs peurs, leurs angoisses, leurs émotions,
  • vaincre leur timidité
  • retrouver leur confiance en eux.

La sophrologie est une aide en cas de :

  • difficultés scolaires
  • problème de concentration
  • souci de mémorisation, etc.

L’accompagnement redonne la possibilité de surmonter les épreuves en s’appuyant sur les ressources personnelles afin que les enfants puissent retrouver une certaine sérénité.

Les séances de sophrologie sont accessibles à partir de 5 ans. Leur durée n’excède pas 45 mn. Les exercices sont ludiques et adaptés aux enfants.

Les adolescents

La sophrologie est  très utile aux adolescents pour :

  • gérer au mieux leur stress lors des épreuves d’examen,
  • accepter les transformations corporelles,
  • vaincre leur timidité,
  • maîtriser leur agressivité,
  • retrouver un sommeil de qualité,
  • favoriser la concentration, etc.

➔ L’accompagnement sophrologique permet de leur redonner confiance sans minimiser leurs difficultés. La sophrologie leur donne des clés en leur apprenant à relativiser, à se détacher du regard des autres et à trouver leur place, en tenant compte de leurs valeurs personnelles.

En tant que Sophrologue, j’ai un certain nombre d’obligations (voir mes engagements) auprès de vous. Le premier d’entre eux étant de rappeler que la sophrologie est une technique préventive qui ne ne se substitue en rien à un suivi, ni à un traitement médical.